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C est un exercice qui va davantage cibler le deltoide anterieur plus que le moyen et posterieur, musculation bodybuilder.. Prenons le cas d un pratiquant de 75Kg qui dort 8 heures, fait un travail un peu physique de 8 heures par jour et de la musculation. Cela donne 3100 kcal pour rester au meme poids. En cas de prise de masse , il faudra ajouter des calories supplementaires, environ 300 a 500 kcal, musculation bodybuilder. Le total sera donc d environ 3600 kcal par jour pour prendre du poids. Bien sur, il ne s agit que de calculs theoriques et rien ne vaut la pratique.
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